Svetovni dan wellnessa s sloganom ''En dan ti lahko spremeni življenje'' slavi pomen zdravega in uravnoteženega življenjskega sloga ter skrbi za dobro počutje. Praznujemo ga 10. junija, namenjen pa je ozaveščanju o pomembnosti wellnessa in spodbujanju, da si vzamemo čas zase in se posvetimo svojemu telesnemu, duševnemu in čustvenemu zdravju. Obeležujejo ga v več kot 150 državah na svetu. Pobudnica tega je od leta 2012 Belgin Aksoy Berkin iz Turčije, v Sloveniji pa ga obeležujemo od leta 2017.
Zakaj je wellness koristen tako za odrasle kot tudi otroke?
Fizično zdravje
Fizična aktivnost, pravilna prehrana in skrb za telesno zdravje so ključni elementi wellnessa. Redna vadba povečuje splošno telesno kondicijo, izboljšuje srčno-žilni sistem, krepi mišice ter pomaga pri ohranjanju zdrave telesne teže. Pravilna prehrana pa zagotavlja telesu potrebne hranilne snovi, ki prispevajo k boljšemu počutju.
Duševno zdravje
Wellness vključuje tudi skrb za duševno zdravje. Stres, tesnoba in depresija so pogosti problemi današnjega sodobnega življenja, zato je pomembno, da si vzamemo čas zase in se posvetimo tehnikam sproščanja, kot so meditacija, joga ali dihalne vaje. To nam pomaga zmanjšati stres, izboljšati spanec in vzpostaviti boljše čustveno ravnovesje.
Socialni vidik
Socialni odnosi so prav tako ključnega pomena za dobro počutje. Povezovanje z drugimi, izmenjava izkušenj in podpora prijateljev ter družine krepi naše čustveno zdravje. Sodelovanje v skupinskih aktivnostih, kot so ekipni športi, konjički ali prostovoljno delo, nam omogoča izgradnjo trajnih in zadovoljujočih socialnih vezi.
Kako vključiti wellness v vsakdan?
Uravnotežena prehrana
Za odrasle in otroke je ključno, da se zavedajo pomembnosti uravnotežene prehrane. Vključitev raznolikega svežega sadja in zelenjave, polnozrnatih žitaric, beljakovin in zdravih maščob v dnevno prehrano zagotavlja potrebne hranilne snovi in prispeva k dobremu počutju.
Redna telesna aktivnost
Ne glede na starost je pomembno, da si vzamemo čas za redno telesno aktivnost. To lahko vključuje sprehode, tek, kolesarjenje, jogo, plavanje ali druge dejavnosti, ki nas veselijo. Telesna aktivnost nam pomaga ohranjati dobro fizično kondicijo, izboljšuje razpoloženje in zmanjšuje stres.
Skrb za duševno zdravje
Vsakodnevne tehnike sproščanja, kot so meditacija, dihalne vaje, masaža ali pisanje dnevnika, nam lahko pomagajo pri obvladovanju stresa in skrbi. Pomembno je, da si vzamemo čas zase, da se spočijemo, regeneriramo in negujemo svoje duševno zdravje.
Družinski čas
Družinski čas je izjemno pomemben za dobro počutje tako odraslih kot otrok. Skupne aktivnosti, kot so skupno kosilo, družabne igre, izleti, obisk bazena ali sprehod v naravi, spodbujajo povezanost med družinskimi člani.
Wellness Spa Center Thermana Park
Stilsko dovršen Wellness Spa Center Thermana Park je kot nalašč za razvajanje telesa in duha. Je kraj, kjer umirite nemirnega duha, odpočijete utrujeno telo in se napolnite s svežo energijo.
Bogat nabor edinstvenih wellness tretmajev, raznovrstnih masaž, neg telesa in obraza se dopolnjuje s hišnimi wellness rituali, ki so jih za vas ustvarili njihovi wellnes terapevti. Pri kreiranju unikatnih wellness tretmajev so črpali iz lokalnega okolja ter tradiciji čebelarsta in pivovarstva domiselno vtkali v wellness tretmaje.
V termah Thermana Laško niso pozabili tudi na otroke, ki potrebujejo tako počitek kot razvedrilo. Za male in velike otroke so pripravili posebne ponudbe wellness razvajanja. Izjemno zanimiva je čokoladna masaža. Ne samo da lahko uživajo v omamnem vonju čokolade, ekstrakt kakava z bogastvom vitaminov, antioksidantov in mineralov neguje njihovo mlado kožo. Otroci lahko plavajo in čofotajo ter se zabavajo ob številnih vodnih doživetjih pod odpirajočo se stekleno kupolo. Terme Thermana Laško so obdane z bujno zelenimi gozdovi, ki omogočajo nepozabne družinske izlete, na katerih lahko spoznavajo življenje čebel, iščejo rudniškega škrata med rudniškimi rovi in še marsikaj drugega. V Zdraviliškem parku v neposredni bližini hotelov najmlajše čakajo ekološka igrala ob vrtu medovitih rastlin. Na voljo je tudi posebna soba VR doživetij, kjer lahko na drugačen in interaktiven način s pomočjo virtualne resničnosti spoznajo zgodovino grofov Celjskih.
Hiša dobrega počutja v kreativnem otroškem mestu Minicity
V kreativnem otroškem mestu Minicity je v sodelovanju s partnerjem Thermana Laško zrasla Hiša dobrega počutja, v kateri otroci spoznajo globok pomen sprostitve na naše počutje. Preobrazijo se v receptorja in izvedo, kaj je njegova vloga v hotelu. Naučijo se rezervirati obisk v njem in dobijo vpogled, kakšne storitve vse ponuja. Da je igra zanimiva, jih Minicityjev animator vodi skozi pester nabor aktivnosti, ki jih pripelje tudi do velikega spoznanja, kaj pravzaprav se skriva za besedo wellness. Spoznajo poklic wellness maserja in se preizkusijo v različnih masažah. V igralni enoti Hiša dobrega počutja se lahko predajo tudi negi obraza, urejanju nohtov in še marsičem zanimivem. Kot pika na i pa za dobro počutje poskrbi skodelica zeliščnega čaja. ''Skočijo'' tudi v bazen in postanejo reševalci iz vode. Dobro spoznajo pravila lepega vedenja na bazenu in se pogovarjajo o pozitivnih učinkih termalne vode na naše zdravje.
Avtor: N. K.
