Želite s svojim dojenčkom ali malčkom preživeti dopoldan ali popoldan malce drugače? Poskusite z vadbo v vodi. Ne samo, da se boste pri tem zabavali in sprostili, vaš otrok bo lahko v vodi izvajal določene gibe, ki jih sicer še ni osvojil, obenem se bo dobro razgibal, gibalne vaje pa bodo blagodejno vplivale na njegov srčno-žilni in dihalni sistem ter prispevale k boljšemu in hitreje razvitemu motoričnemu sistemu.
V zdrav način življenja moramo vključiti tudi športne aktivnosti. Bodite dober zgled svojim otrokom in poskrbite za gibanje, kadarkoli vam to čas dopušča. Z otrokom se igrajte razne športne igre, plešite, se sprehajajte, organizirajte pohod na sosednji hrib, kolesarite, plavajte ...
Plavanje je vadba, s katero krepimo srce, pljuča in mišice. Je odlična rekreacija za vse generacije, saj v objemu vode umirimo svoje misli in čustva, se sprostimo in počutimo odlično. Takšna dejavnost je priporočljiva že za dojenčke in malčke, ne samo za odrasle. Ne povezujte plavanja le s poletnimi počitnicami in z odhodom na morje ali kopališče, vadba v vodi je mogoča skozi vsa letna obdobja. Poiščite najbližji bazen in ga obiščite skupaj z otrokom.
Plavanje dejansko pozitivno vpliva na otrokov razvoj, prispeva h krepitvi pljuč in srca, boljši koordinaciji gibov, samokontroli in večji samozavesti, povrh vsega pa gre za kakovostno preživet prosti čas. Skratka, plavanje dobrodejno vpliva tako na psihosocialni kot tudi fizični razvoj.
Vodena vadba v vodi za najmlajše
Otroci se lahko skozi didaktično igro učijo tehnik dihanja, držanja na vodi in gibanja skozi njo, hkrati pa poskrbijo za ohranjanje in izboljšanje kondicije in gibčnost celotnega telesa. Pravilnih tehnik plavanja, kako usvojiti ustrezen položaj telesa na vodi, kako na hrbtu ali trebuhu se bodo naučili na organizirani vadbi pod vodstvom izkušenih vaditeljev.
In nikoli ni prezgodaj, da otroku omogočite vodeno ''čofotanje'' v vodi. V Vodnem mestu Atlantis se lahko vadbi v vodi pridružijo že dojenčki, stari od pet do 14 mesecev, prisotni pa ste ob njih tudi vi, starši. Na začetku poskrbijo, da se dojenček privaja na novo okolje in ostale tečajnike, se pridruži igri v vodi in kasneje tudi razgibavanju. Vse poteka zelo sproščeno, vaši mali bodoči plavalci pa z vriskanjem, s prvimi besedami in z nasmehi razkrivajo, da v takšni aktivnosti uživajo. Posebnost vadbe je ob vaši privolitvi tudi potopitev, kar podaljša pogojni refleks, da ob stiku z vodo avtomatično zaprejo svoje dihalne poti. Ste vedeli, da pogojni refleks ohranijo do enega leta starosti? Če jim boste že v zgodnjem otroštvu omogočili reden stik z vodo, ne bodo razvili strahu pred njo in se bodo v njej počutili prijetno. Seveda bodo preizkusili tudi plavanje s plavalnimi pripomočki. Po vadbi bo vaš dojenček zagotovo imel boljši apetit in bo prijetno utrujen sladko zaspal.
Imate že malčka? Tudi on je dobrodošel, in sicer na vadbi za malčke. V skupini otrok, starih od 15 do 35 mesecev, na zabaven način vstopi v svet plavanja. S posebnimi igrami in tehnikami se privaja na gibanje v vodi. Ponosni boste nanj, ko vam bo pokazal, kako se plava ''žabico''. Eno uro tedensko se bo deset tednov zapored učil osnovnih plavalnih gibov z najrazličnejšimi pripomočki, se z novimi prijatelji spuščal po toboganu in spoznaval mnoge vodne igre, skratka, nikoli mu ne bo dolgčas in vadba v vodi mu bo ostala v lepem spominu.
Vse dodatne informacije o vadbi v vodi za dojenčke in malčke dobite na spletni strani Vodnega mesta Atlantis.
Avtor: N. K.
Fotografija: Shutterstock
