Zajtrk za vso družino

Si vedel, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva? Včasih nam zmanjka idej kaj pripraviti, zato imamo za vas poseben recept za Energijske muslije s kokosovim in cimetovim prelivom.

• 100 g ovsenih kosmičev

• 100 g ovsenih kosmičev

• 1 žlica mletih lešnikov

• 1 žlica kokosove moke

• 250 ml mleka

• 1 žlica medu

• 1 žlica semen chia

• 1 celo jabolko

• 1 cela banana

• 100 g grozdja

• 1 žlička mletega cimeta KOTÁNYI.

1. V skledi zmešajte ovsene kosmiče, kokosovo moko, lešnike, semena chia, mleko, med in cimet.

 

2. Jabolko operite in neolupljeno grobo naribajte. Banano narežite na rezine. Grozdje operite, nato pa grozdne jagode razpolovite.

 

3. Vse skupaj dobro premešajte z zmesjo z ovsenimi kosmiči.

 

4. Pustite, da se dve uri prepaja, nato pa uživajte.

 

NASVET:  Zajtrk si lahko pripravite tudi zvečer in zjutraj že uživate v njem.

Če iščeš ideje za druge polnovredne obroke, ki jih lahko pripraviš sam ali pri tem za pomoč prosiš starše, obišči povezavo in si oglej kaj vse je pripravljeno zate.