10:00 - 20:00 (0)

info@minicity.si

+386 41 377 366

Pripravimo se za nogomet

Poskrbimo za zdravo telo! Skupaj z malčkom lahko izbereta eno (ali vse) izmed spodnjih vaj in se ob tem razgibata, seveda pa tudi neizmerno zabavata. 

Naloga za otroke

IGRA BREZ DOTIKA (5 minut)

Otroci se gibljejo po prostoru, vse pod pogojem, da se ne dotaknejo pohištva ali drugega družinskega člana v prostoru.

  •  hoja po prstih z dvignjenimi rokami (obirajo jabolka),
  •  hoja po petah in stiskajo pesti, kot da bi ožemali limono za limonado,
  •  hoja nazaj (krožijo z rokami naprej in nazaj),
  •  po vseh štirih,
  •  skačejo kot žabe
  •  skačejo sonožno kot zajčki,
  •  skačejo po eni nogi,
  •  po drugi nogi…

Ko so se dodobra ogreli sledi NOGOMETNI POLIGON (15 minut), ki ga preprosto sestavite iz kosov pohištva in drugega materiala, ki ga najdete doma. Če nimate prave žoge, jo naredite iz starega papirja.

Sledi nekaj gibalnih nalog:

Hoja po kolebnici/traku, v rokah pa držijo žogo nad glavo.

Sonožni poskoki v obroče, v rokah držijo žogo.

Ročni slalom z žogo, postavite različne predmete okoli katerih mora otrok s kotaljenjem žoge spretno premagati ovire.

Plazenje skozi tunel, ki ga lahko izdelate iz stolov in otrok se plazi pod njimi, ali uporabite mizo.

Nožni slalom okoli različnih predmetov, tokrat žogo vodijo z nogo, najprej desno nato še z levo.

Zadevanje gola oz. podiranje plastenk – Zadnja postaja poligona je urjenje v spretnosti ciljanja na gol. Aktivnost lahko izpeljete v dveh oblikah. Prva, določite prostor za gol in otrok ima 5 poskusov. Druga, v postavitev nastavite nekaj plastenk in otrokova naloga je, da jih v 5 poskusih podre čim več.

Poligon otrok večkrat ponovi.

Za konec pa sledi še umiritvena masaža z žogo. Izvajate jo najprej starši na otroku in potem še vloge zamenjate, lahko se izvede tudi med sorojenci. Glavno je, da žoga obišče in umiri čisto vsak del otrokovega telesa.

#igrajmosedoma

Vsebino za vaše malčke ustvarjamo s Športnim društvom Olimp